SOMOS LO QUE COMEMOS

 Conferencia sobre Alimentación y Deporte

Gran entrenamiento el que tuvimos ayer en el Salón de Actos del colegio Maristas. Agradecer la disposición y colaboración de Leticia Fernández, responsable del Area de Salud de la FGB, por participar en esta actividad y compartir sus conocimientos con nosotros.

Con grandes consejos para nuestros jugadores, comenzando por incidir en la especial importancia del desayuno y de "poner gasolina a nuestro coche para poder aguantar todo el día" hasta recomendaciones para hacer durante y después de los partidos.

Nos recordó la importancia de los hidratos de carbono en el deportista, complementados de una buena alimentación (proteínas - carne y pescado) e hidratación. Esenciales para el crecimiento de los adolescentes, y no solo para los jugadores. Evitemos bebidas carbonatadas, bolleria industrial, golosinas, etc...

También recalcó la idea de adaptar nuestra alimentación a los horarios y necesidades de cada uno. Debemos saber a que hora entrenamos o jugamos y a partir de ahí establecer unas pautas de alimentación correctas. Llenando nuestras despensas de energía dos horas antes de la actividad física. Para reponer nuestra energía una fruta según acabemos de entrenar o competir nos puede ayudar a recuperarnos mejor después del esfuerzo.

Pero Leti también tuvo mensajes directos para los padres y las familias presentes. "Ayudemos a nuestros hijos a formarse bajo unos valores de responsabilidad. Debemos involucrarlos en el proceso formativo". La gestión de tiempo y tareas ha sido un tema importante que nos ha comentado, es bueno que los niños sepan manejar las horas del día, descanso, estudios, clases, actividades,...bien organizado tendremos tiempo para todo, pero debemos ayudarlos a gestionar su tiempo y no ser las agendas de nuestros hijos. Nos comentó que no debe haber alimentos prohibidos, si no que debemos buscar el momento adecuado para comerlos, y tener en cuenta las raciones que vamos a ingerir. Si vamos a hacer deporte y competir debemos darle energía para que pueda funcionar correctamente, y esta energía básicamente la encontramos en los hidratos de carbono.

También pudimos resolver nuestras dudas sobre alimentación

Gran éxito de esta actividad formativa para padres y jugadores, que reunió a más de cien personas en la tarde noche de ayer. Agradecer una vez más a Leti su disposición a colaborar con nuestro Club, y por supuesto agradecer el Colegio Maristas por dejarnos usar sus instalaciones y a la Federación Gallega de Baloncesto por ayudarnos en este tipo de actividades.

Os dejamos el correo de Leti para cualquier consulta: areamedica@fegaba.com y empecemos hoy mismo a preocuparnos de nuestra alimentación, porque como bien dijo:

SOMOS LO QUE COMEMOS.